Заказать звонок

Уфа маркет 24
Доставка Всего
+7 917 498 00 09
Заказать звонок

Лучшие весенние продукты-антидепрессанты

tortС одной стороны приход весны заставляет радоваться и обновляться все живое, но именно это время года является для человеческого организма большим стрессом. Ранней весной многие страдают от сильнейших стрессов, беспричинной грусти, апатии и затяжной депрессии.

Почему это происходит?

Дело в том, что весной организм постепенно просыпается, но в нем ощущается большая нехватка тех или иных полезных веществ, которые воздействую на определенные органы и системы.

Устранить такие негативные психоэмоциональные состояния помогут природные продукты-антидепрессанты, которые полезно употреблять в конце зимы и самом начале весны.

Шоколад

Никто не будет спорить с тем, что самым эффективным продуктом-антидепрессантом является шоколад, в состав которого входит особое тонизирующее вещество, называемое теобромином. Оно настолько эффективно воздействует на весь организм, что человек, съевший небольшую шоколадную плитку, сразу же ощущает прилив сил, повышение настроения. Но в шоколаде имеется и другие, не менее полезные вещества – магний и фенилэтиламин. Магний укрепляет не только сердце, но и нервную систему, а фенилэтиламин способствует выработке гормонов счастья и удовольствия (эндорфинов). В шоколаде имеется множество других веществ, повышающих работоспособность и улучшающих пищеварение.

Пряности и продукты – природные антидепрессанты

На нервную систему положительное воздействие оказывают и определенные приправы, которые рекомендуется добавлять в пищу в тех случаях, если начинается депрессия и апатия. В этом смысле самое положительное воздействие оказывают такие приправы и пряности, как кориандр, тимьян, корица, зеленый базилик, кинза.

Улучшению настроения способствуют и такие продукты, как листовые салаты, морковка, белокочанная молодая капуста, сельдерей, редиска. Из всех этих продуктов приготовить весной можно отличный салатик, который не только улучшит настроение, но и обеспечит полезными компонентами организм. Дополнить такие продукты желательно пищей животного происхождения: молоком, индейкой, сырами, рыбой, молочнокислыми напитками.

Сладкие свежие фрукты можно использовать на десерт, так как они тоже способствуют выработке гормонов удовольствия и радости.

Миндаль

По своему составу этот орех имеет некоторые сходства с шоколадом. Но, помимо всего прочего, в нем содержится большое количество витамина Е, который нейтрализует элементы в организме человека, приводящие к затяжным депрессиям и стрессам.

Бананы – самый эффективный антистрессовый продукт

Наверняка, каждый человек слышал о том, что при очень плохом настроении необходимо обязательно употреблять в пищу спелые бананы, хотя на крайний случай подойдут вяленые варианты. В этом продукте содержится калий, витамин С, магний и другие витамины и элементы, которые способствуют укреплению нервной системы и мгновенному повышению настроения.

Но если и этот продукт никак не помогает в улучшении настроения, то остается одно мощное средство – молочный коктейль с медом и бананом. Конечно, он очень калорийный, но с любыми стрессами и депрессивными состояниями справляется моментально.

Заказать звонок